Mengapa Kita Perlu Istirahat dan Relaksasi

Mengapa Kita Perlu Istirahat dan Relaksasi

Istirahat dan relaksasi merupakan suatu keharusan bagi semua orang. Kita semua butuh ini dalam kehidupan sehari-hari kita, atau kita segera akan merasa kelelahan dan kehilangan arah. Setiap orang membutuhkan liburan setiap saat dan kemudian hari. Begitu banyak dari kita yang begitu terjebak dalam pekerjaan kita sehingga kita lupa bahwa kita benar-benar harus berhenti sejenak dan pergi selama seminggu atau lebih. Dengan cara ini kita akan kembali bekerja dengan segar, bersemangat dan siap untuk menghadapi dunia lagi.
Pengusaha online yang bekerja sendiri menjadi kecanduan komputer mereka begitu mudah. Mereka bekerja sepanjang hari dan kadang-kadang sampai larut malam. Istirahat dari komputer Anda sangat penting setiap jam atau lebih selama sekitar lima menit. Ini, percaya atau tidak akan mengistirahatkan otak seperti yang dibutuhkan dan Anda akan lebih produktif dengan cara ini.
Pastikan untuk bersikap tegas dengan diri sendiri pada saat bekerja dan waktu bermain. Jadwalkan hari Anda dan biarkan waktu yang cukup untuk menghabiskan waktu dengan keluarga dan orang-orang tercinta. Tidak ada gunanya bekerja setiap saat dan kehilangan waktu yang berharga ini dengan mereka. Inti dari bekerja keras adalah Anda dapat memberikan keluarga Anda kualitas hidup yang layak, tetapi itu tidak membantu jika Anda selalu bekerja.
Dengan mengambil istirahat setiap jam adalah penting, mengambil liburan adalah suatu keharusan. Mencoba dan berusaha untuk melakukan ini minimal setahun sekali selama setidaknya satu minggu. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang layak dan butuhkan dan Anda akan kembali untuk bekerja lebih bersemangat dan juga lebih kreatif dengan pekerjaan Anda.
Untuk memastikan bahwa Anda dan keluarga Anda bisa pergi setiap tahun, pastikan bahwa Anda menabung sejumlah tertentu setiap bulannya. Dengan cara ini Anda akan punya uang untuk dibelanjakan pada liburan Anda.
Tidak perlu perjalanan yang mewah atau mahal, tapi pastikan bahwa liburan Anda berada jauh dari rumah. Sebuah perjalanan berkemah kadang-kadang bisa lebih menyenangkan untuk keluarga daripada tinggal di sebuah hotel mewah, karena anda akan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama sebagai sebuah keluarga, serta memiliki dana yang cukup untuk perjalanan ke tempat-tempat menyenangkan di daerah tersebut.
Apapun yang anda lakukan, jangan menyangkal diri sendiri dan keluarga Anda untuk melakukan liburan yang Anda semua layak lakukan. Bukankah untuk ini semua kita hidup?
Meditasi dan Relaksasi
Meditasi dan relaksasi berjalan seiring. Tapi tahukah Anda bahwa dari relaksasi Anda akan lebih siap untuk menghadapi kesibukan dunia? Ketika kita meluangkan waktu sejenak untuk diri kita sendiri setiap hari untuk “berhenti dan mencium wangi mawar” seperti itu, kita membuat tempat di dalam diri kita dimana kita dapat menarik kekuatan yang sangat besar untuk terlibat dengan dunia sekitar kita. Bagaimanapun, kita bisa tetap dalam keadaan fisik yang santai selama 24 jam 7 hari, dan kita bisa tetap dalam keadaan mental yang sehat, aman dan tenang melalui kombinasi meditasi dan relaksasi.
Kita semua mengetahui dengan setidaknya satu studi ilmiah yang menegaskan manfaat dari meditasi pada tubuh dan pikiran manusia. Dikenal dapat meminimalkan kecemasan dan meringankan tingkat depresi, meditasi bahkan dikenal sekarang untuk menurunkan tekanan darah juga. Dalam dunia sekarang ini yang serba cepat di mana kita hampir tidak pernah meluangkan waktu sejenak untuk diri kita sendiri, meditasi dapat mengistirahatkan dan memulihkan kita dan memberikan kita cadangan energi yang diperlukan untuk kembali ke dalam aktifitas.
Yang bisa dilakukan:
Berbaring di lantai dengan lengan Anda beristirahat dengan nyaman di sisi Anda. Sekarang, mulai dari kaki Anda telusuri naik sampai ke badan kemudian ke bahu, leher dan area kepala, visualisasikan satu per satu, setiap bagian dari tubuh Anda menyatu kelantai. Ketika Anda memvisualisasikan ini, ambil juga perhatian kepada pernapasan Anda. Apakah itu melambat atau diatur sendiri dalam proses ini? Kemungkinan besar hal itulah yang terjadi. Lanjutkan bernapas alami sementara memvisualisasikan setiap bagian dari tubuh Anda meleleh ke lantai. Karena tubuh Anda meleleh ke lantai, biarkan kekhawatiran dan kecemasan untuk mencair juga.
Anda baru saja terlibat dalam satu jenis meditasi dan relaksasi. Dan Anda tidak perlu berbaring di lantai untuk melakukan hal ini. Melalui teknik sederhana, Anda dapat belajar untuk melepaskan dan bersantai melalui meditasi cepat pada setiap saat selama hari Anda. Orang sering melakukannya ketika mereka lelah atau kewalahan, beberapa menit teknik meditasi dan relaksasi tubuh mereka dan memperbaharui pikiran dan menyiapkan mereka untuk melanjutkan hari mereka.